OMIA學東西 線上課程 瑜伽燃脂消水腫、纖體美人養成術 講師:唐幼馨(<唐幼馨瑜伽提斯教室>負責人) 影音教學 中文發音 繁體中文版(DVD版)
OMIA學東西線上課程瑜伽燃脂消水腫、纖體美人養成術講師:唐幼馨(負責人)影音教學中文發音繁體中文版(DVD版)影片介紹:


內容說明:
身為明星諮詢的瑜伽教練，唐幼馨老師說大多數的女性想瘦身只注重「強度訓練」，卻忽略根本的「體質問題」身材比例失衡都歸於贅肉

適合對象
身材比例失衡的你
想瘦但瘦不下來的你
有便秘與宿便困擾的你
常水腫但不知如何解決的你
想強化核心肌群找回緊實腰線的你
無法固定運動始終忙碌的你
上完課，你值得擁有更健康的體態與曲線
更完美比例，雕塑身材曲線，視覺上變高、變瘦、變緊實
漂亮好氣色，排除體內毒素，改善新陳代謝及健康狀況
柔軟的筋骨，增加肌力和柔軟度，讓身體不易疲勞與受傷
健康的身體，遠離腰痠背痛、肩頸問題
瑜伽提斯「333」練習法，學習效果更加倍?每週練習3次?每次至少30分鐘?每次練習完心跳達到每分鐘130下
上課前，你需要準備什麼呢？
準備瑜伽墊和一條長毛巾配合課程使用。
穿著有彈性、吸汗、透氣的衣物，盡量穿較貼身的運動衣，以便教練指導與自我矯正。女性應避免穿有鋼圈之內衣，最好穿運動內衣。
運動中切記補充適當的水分，建議每次休息約攝取100cc的冷開水，可先將水含於口中2秒再吞下，以保持口腔濕潤。
飲食方面，以七分飽為原則，不可空腹運動，建議前1小時進食完畢，若實在飢餓，可稍微攝取些流質食品，以免腹部不適、消化不良、嘔吐等現象。
運動中保持腹式呼吸，以鼻吸氣，以口呼氣為原則。
運動中請保持微收小腹的原則，肩膀放鬆、頭頂向上延伸，請跟隨老師指示，配合呼吸一步步的確實練習。
過程中若感到任何不適，請馬上停止。

課程內容:
001_Lesson1_課前評測.mp4
002_Lesson2_燃脂排毒.mp4
003_Lesson3_養顏抗皺、消水腫.mp4
004_Lesson4_燃燒腹部脂肪.mp4
005_Lesson5_排廢氣、清腸毒.mp4
006_補充教材_直播5_10(二)20_00全身雕塑_唐幼馨燃脂瑜伽.mp4


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